Blog

Jak budovat objem chytře, ne chaoticky

Jak budovat sílu, která drží nad hlavou i tělo pohromadě

Jak nerovnováha posiluje tělo i mysl

Intenzifikační metody: Jak posunout svůj trénink na další úroveň

Cvičení je nejen klíčem k fyzické kondici, ale také k dlouhodobému zdraví mozku. Rostoucí počet studií ukazuje, že pravidelná fyzická aktivita může mít neuroprotektivní účinky, což znamená, že chrání mozek před poškozením a podporuje jeho funkce.

Progresivní přetížení: Jak efektivně zvyšovat váhu a intenzitu tréninku